来源:沈阳侦探调查事务所 2023-09-19 关注:999
沈阳调查遭遇婚姻出轨后,如何走出创伤后的应激反应?很多人都低估了,遭遇最亲近的人的背弃,对一个人心理上的影响——它的后遗症是很大的,比如闪回、反刍、失眠、噩梦和强迫性重复。这些症状会不知不觉入侵你的生活,让你感到自己非常脆弱。
爱人出轨的创伤包含六个阶段:
第一个阶段:震惊和否认。
当发现出轨的时候,大部分人第一反应是震惊,不想承认。有意无意忽略蛛丝马迹,给自己找借口,觉得只是误会了他。因为,承认他出轨的事实,意味着你们可能分离。而与亲密的人分开,会带来很大的缺口,激活很多你过往的恐惧,让你不想面对事实。
第二个阶段:愤怒阶段。
渐渐地,会非常的愤怒,你不停反刍,也就是不停的回忆他出轨时的说的话,做的动作,周围的环境声音,以及在他出轨前后,你和他的对话。这些画面,不停在你的脑海中闪现,打断你的思考,让你多次清晰感受到痛苦和羞辱。你很想去报复他,攻击他,可是你又不知道该怎么做。
第三个阶段:悲伤和痛苦。
愤怒过去之后,是巨大的失落和悲伤。被最爱的人抛下,处在没有回应的黑暗之中,周围没有一个人可以信任,可以完全感同身受,理解你的痛苦。你可能会经常做噩梦,半夜惊醒,吃不下饭,莫名其妙就流泪,也很难集中注意力。
第四个阶段是自我攻击和指责。
爱一个人那么久,居然都没发现他是这种人。于是你会不停的攻击自己,觉得自己太笨,觉得自己做错了事情,根本就不够优秀,不够好。你会全方位盯着自己,找出很多错处,比如身材不好,长得不好看,赚钱不够多,情绪价值不够高,脾气太差......
自我的攻击和指责来源于两个部分,一种是你对伴侣的愤怒。无法释放,于是投射回了自己的身上,一种是你过强的责任感,觉得伴侣不好,就意味着自己的不好。
经历完这四个阶段之后,你的状态会变得很差,被伴侣深深伤害之后,又被自己狠狠自我攻击。你的内在小孩现在是无助而脆弱的,如果不及时步入第五和第六个阶段,这种焦虑和抑郁的状态可能会吃掉你两到三年的时间,你都很难和自己去和解。
第五个阶段,是接受和疗愈。
有些人不愿意进行这个阶段,觉得出轨都是伴侣的错,他只要一天不向自己道歉,一天都不要让这个事情过去。但你有没有发现,他其实好像完全不在乎,你有没有原谅,从头到尾走不出来的只有你自己,太吃亏了。
你要做的事情,是不要让自己陷在痛苦里,接受这件事情的发生。他的背叛是一个事实,但这并不是你的错。你可以去回顾这段时间,你对自己有多少的自我攻击,你对他有多少的怨恨和不满,这些情绪的背后代表的是什么?
你可以深入问自己,直到你内心中突然出现一个声音,告诉你答案。当你愿意走出创伤,才会有很大的内驱力,去搞定伴侣,让他也愿意去看见你的伤痛,配合你快速修复,而不是两个人撕扯和内耗。
最后第六阶段,是重建和成长。
当你终于明白这些情绪从何而来,明白你自己内心的核心情感需求是什么,就可以进入重建自我信任的环节。
要相信,你经历过的所有事情,都会成为你成长的养分,从此你会学会如何判定合格的伴侣,如何拿捏关系的主动权,让伴侣学会心疼你,学会发现自己是值得被爱的。
遭遇出轨,并不是你的错,这些创伤,也不会永远困扰你,如果你在这六个阶段中,可以随时跟我说一下,找到每个阶段对应的情绪急救方法,以及夫妻关系模式调整方案,我会陪你一起渡过这个阶段,重新找到婚姻的力量!
沈阳私家调查很多人不愿意离婚,只是为了孩子在苦撑。 说出来不怕被笑话,我不想让自己孩子叫别人后妈,所以我说什么也不会离婚!也许大家觉得可笑,离婚可以潇洒过日子,干嘛要在婚姻里耗。我跟老公从校园到孩子十几岁,从一无所有到小有家产,这二十多年里,我什么苦都吃了,生孩子的痛苦,养育孩子的心酸,支持他创业的艰难,跟婆婆处关系的勾心斗角,现在孩子马上要上大学了,还是不错的学校,我的苦日子也快到头了。
之前老公出轨,我睁一只眼闭一只眼,现在第仨者闹上门逼我离婚,我不想离,倒不是我还有多爱我老公,我就是不甘心,凭什么我吃苦别人来享福啊,只要我老公拿钱回家,每月不用管我,我公司的股份照分,每月我就潇洒的出去玩。但现老公逼我离,怎样才能让他不提离婚呢?
沈阳市侦探调查公司回复:
女士,你好,收到你的来信。不想离婚,希望保有自己应得的利益,这件事情一点都不可笑。就像你说的,从结婚开始,你该吃的苦都吃过了,挖一口井都挖出水了,种一棵树都种到结果了,马拉松都跑到终点了,凭什么一点都享受不了,就要拱手让人呢?
不管是为你过去付出过的辛苦,还是为你作为妻子应有的利益,我都支持你去保护自己,战斗到底。
从你的描述中,可以看出来,你们夫妻的情感其实在比较早的时候,已经破裂了。不过你们保持各自相安的生活模式,每个月你老公拿钱回家,不互相管束,两个人其实都过得还蛮不错的。
那么你就要去想一个问题:任何选择的背后都有代价。你的老公选择跟小仨过日子,就意味着他要放弃现在平稳安乐的生活。
小仨那边给了他什么承诺或者什么情绪价值,让他愿意放弃呢?他和你在一起的时候,是否仍旧期待你能给他情绪价值?他是否觉得你每个月什么都不干就能分钱,他离婚之后去跟小仨过,收益更大?
这3个问题,你需要尽快梳理自己的婚姻,梳理他跟小仨的关系,找到答案。
你首先要看,小仨那边给了他什么?你能给的更多吗?让他愿意回归家庭,你的婚姻就不会被影响。接着,你要看原本的生活,是只有你享受,他痛苦,还是他也挺享受的?如果他觉得很痛苦,那么小仨的出现,就是必然的。婚内得不到的情感需求,一定会向外发展。
最后是看,他和你对这段婚姻的看法是否一致。如果不是的话,最后一定会离婚,即使没有小仨,他也会想办法让你净身出户。
找好这三个问题的答案之后,你需要再去做两件事。
第一,收集他出轨的证据,想办法保存自己的利益,再拿着这些证据去跟他摊牌谈。如果你手里没有任何的筹码,怎么威胁他都是虚假的。只有当你手里有底牌的时候,你说的话才有力量。
第二,适当给他甜头。如果他愿意缓和,你就及时给正向的反馈,让他感受到家庭还是温暖的,两个人共同扶持了这么多年,都知根知底了,那些导致离婚,导致情感僵化的问题,你也在努力解决,努力改变了。跟外面的小仨相比,磨合成本和信任成本显然更低,是一个更优的选择。
讲感情的背后,讲的其实是成本,利益,得失。你可以给他一棍子,再给他一点甜头,跟他达成婚姻制衡关系的平衡,就可以把他治的服服帖帖。
如果过程中你觉得任何环节有卡点,不知道如何推进,都可以随时跟我说一下哪里困难,及时更新你们的情况,我也能给出更具体,更方便执行的建议。