心理治愈：遭遇婚姻背叛，焦虑无用这三点才重要！

婚姻，是人伴随一生的历程，只要是结婚了，无论男女都是绕不开的。

背叛发生时，无辜的人总是来不及反应，一边要继续生活，一边又在痛苦的情绪中消耗自身。

为什么遭遇出轨后，你总是那么焦虑呢？

因为你一直在思考，想东想西，想不好的事情，

但从来没有开始解决问题，更没有获得阶段性的成功。

所以你的对男人出轨这件事，始终保持着负面的认知，

过度思考，从不行动，就是很多女人被出轨后焦虑的根本原因。

但这种焦虑毫无用处，很多问题就是，你思考的越多越是不敢去解决，

总是觉得没有准备好，没找到更好的办法，也没有等到最佳的时机。

结果就是，总在等待“最佳时机”，却发现时机从未到来，

你在寻找更好的方法，从来没行动，永远不知道什么方法是有效果的。

所以蓝方建议各位，停止焦虑，开始行动！

想，都是问题；做，才有答案。

怎么从焦虑中走出来，然后去开始解决问题？

第一点，蓝方建议妻子们，先降低启动门槛。

不要一开始就想着，你出一招就能把小三赶走，让出轨男人跪地求饶，

奔着这样的目标，你可能永远都没办法开始行动，

因为太难了，这个门槛太高了，很难做得到。

你也深知这个目标的难度，所以根本不敢行动起来，

自然就只能一直想，然后不去做，越想越焦虑，越没办法付出行动，

不行动只会让男人出轨的情况变得更糟糕，那你就会更加焦虑，这就是恶性循环。

妻子们可以适当的降低门槛，把大目标分成阶段性的小目标。

比如开始的时候，不易让男人立刻回归家庭作为现阶段目标，

而是把和男人进行一次有效沟通，了解出轨男人的态度当成启动的门槛。

妻子们先把这件事做好，以这件事为主，

其实并不难做，妻子们只要成功了，后续再进行下一阶段，

比如和出轨男人聊一下小三，沟通一下男人出轨的根本原因，就会变得容易很多。

因为一旦开始行动了，并且得到了想要的结果，

你再去做类似的事情，心理上没有畏惧感，行动起来就不会退缩。

等到做了几次，哪怕有成功有失败的，至少行动了，以后该做什么就能够立刻去做什么。

第二点，先完成再完美，不要苛责自己。

很多妻子对自己的要求偏高，哪怕是面对男人出轨这种问题，

去做一些挽回出轨男人，分离小三的事情之后，

喜欢在深夜的时候复盘，但在复盘的过程中，一味的挑剔自己做的不好地方。

不需要出轨男人和小三给打击，妻子就在反复的打击自身的信心，

认为自己这方面做得不好，那件事准备的不够，

那问题解决不了了，就又开始焦虑，不敢去行动了。

所以不要苛责自己，先要求事情的完成度，总结经验再去要求完美度。

只要你去做了，就算是成功了大半，

如果没做好，有欠缺，那就下次想办法弥补，而不是自责和内耗。

当然妻子们还要屏蔽外部的影响，尤其是来自出轨男人和小三的，

毕竟他们也算是你解决婚外情的敌人了，他们会指责，会嘲讽，

会做很多影响妻子心态，让妻子陷入焦虑的事情。

妻子一定要有意识的屏蔽他们的言语，不要听出轨男人的指责就自责，

又听到小三的嘲讽，就开始自我怀疑，甚至是自我否定，

觉得自己处处不好，哪哪都不如小三，那还怎么继续解决问题？只会一直焦虑。

第三点，用自身的行动，改变出轨男人的心态。

其实妻子们开始解决问题，付出了行动，并且达成了一定的阶段性目标后，

出轨男人的心态一定会发生改变的，可能一开始是防备，

后面就是担忧，甚至他也会开始焦虑。

因为妻子想要做什么，他是很清楚的，妻子在做什么他也知道，

妻子心态稳定，一副必须要达到目的的样子，

足够的强势，也有行动力，势必会让出轨男人心生畏惧。

他也会纠结该不该继续婚外情，如果继续下去会有什么后果，

他也容易陷入思考不敢行动的焦虑中，这对妻子是有利的。

当妻子能够对出轨男人的心态产生影响，那么你就可以反制出轨男人了，

这个时候行动就不仅仅是解决妻子焦虑的方法，也真正的变成了解决婚外情的有效手段。

妻子一定要珍惜这个阶段，因为这是彻底解决婚外情的时机，

可能出轨男人会因为焦虑，想要反抗妻子，出现新的矛盾。

妻子记住这是他的垂死挣扎，你的方法是对的，你只要扛过去问题就会彻底解决。

真正的高手，不是没有疑虑，而是带着疑虑前行。

不是准备到万无一失，而是在行动中不断调整。

所以遭遇出轨你焦虑，你觉得痛苦，你难以解决问题，都很正常，

你需要先解决自身的问题，再把思考的结果付诸行动，

然后再心动中调整心态，也调整不正确的策略，一步步地走向你的目标。

如果你遭遇背叛想要解决婚外情，可以关注蓝方私信聊聊你的情况。

永远不要为了未知的结果而焦虑，行动起来，有了过程才会有结果。